Продолжая тему зелёных коктейлей, хочу поделиться изумительным рецептом коктейля, который я приготовила сегодня на завтрак.
Ингредиенты:
1 банан, 1 яблоко, 1 пучок овощной лебеды (выглядит как на фото), горсть свежей крапивы, 1 стакан воды.
Все ингредиенты загружаем в чашу от блендера. Так как блендер у меня ручной, я налила лишь пол стакана воды, чтоб не пролилось через край при размешивании блендером. Потом, когда всё перемешалось, добавила остаток воды.
Получилось просто изумительно на вкус, запах банановый очень приятный, а сам коктейль очень питательный. Понравилось даже Жене :).
А теперь перечислю полезные свойства зелени такого коктейля:
Лебеда - богата протеином, аскорбиновой кислотой, минеральными солями.
Крапива - в отличие от других видов зелени, не содержит токсичных алкалоидов, так как она колюча. Это делает её ценной добавкой в коктейли. Крапива питательна, по содержанию кальция, витаминов и других минералов - королева всех растений, очищает кровь. Но, крапива противопоказана тем, кто страдаем повышенной свертываемостью крови.
Измельчение зелени в блендере сохраняет все жизненно важные питательные вещества и усваивается организмом намного легче.
И напоследок, ссылка к видео и рецептам приготовления 15 зелёных коктейлей за 3 минуты от Виктории Бутенко.
Приятного вам зелёного дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий